احذر.. لا تشرب مياه كثيرا قبل أذان الفجر مباشرة

الترند العربي – متابعات

مع تزامن اقتراب موعد أذان الفجر، يظن كثير من الصائمين أن تناول المياه بكميات كبيرة بعد وجبة السحور، يحميهم من الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام، دون إدراك المضاعفات الصحية لهذه العادة، التي نذكرها لكم وفقًا لما جاء في موقع “ndtv”.

1. يؤدي الإفراط في استهلاك الماء إلى زيادة السوائل في الجسم، ما يسبب انخفاض مستويات الصوديوم في الجسم، وبالتالي تُصاب بالغثيان والقيء والتشنجات والتعب.

2. عندما تشرب كثير من الماء، يقل استهلاك الملح في الدم ، ما يؤدي إلى تضخم الخلايا في الأعضاء في جميع أنحاء الجسم، والإصابة بالصداع والجفاف.

3. انخفاض مستويات الإلكتروليت لديك، ما يسبب أعراضًا مثل التشنجات العضلية والتقلصات.

4. مع وجود الكثير من الماء ، قد تضطر كليتك إلى العمل بجهد أكبر، ما يؤدي إلى تفاعل مُرهق من هرموناتك، ما يُزيد من الشعور بالتوتر والتعب.

5. يؤدي استهلاك الماء بصورة خاطئةعلى السحور في شهر رمضان، في زيادة الرغبة في التبول عدة مرات ليلًا، ما يُعيق القدرة على الاستمتاع بنوم هاديء.

6. يساهم أيضًا في استنفاذ البوتاسيوم، ما يتسبب هذا في ظهور أعراض مثل ألم الساق والصدر.

7. كما ينتج عن الإفراط السريع في شرب المياه، تقليل مستويات الصوديوم في الدم، ما يسبب إصابتك بالغثيان أو الارتباك.