دراسة: تناول المكسرات يقلل خطر الإصابة بالخرف

الترند العربي – متابعات

من الصعب جدًا علاج الخرف بالأدوية، ولكن ربما تكون هناك مكونات سرية تعزز الدماغ مختبئة بالفعل في نظامنا الغذائي.

وجدت دراسة أجريت على أكثر من 50 ألف مشارك في المملكة المتحدة أن الأشخاص الذين يتناولون حفنة من المكسرات كل يوم يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بالخرف الناجم عن جميع أسبابه وذلك بحسب ما ذكره موقع «science alert».

وبالمقارنة مع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والذين لا يتناولون المكسرات، فإن أولئك الذين أبلغوا عن تناول ما يصل إلى 30 جرامًا من المكسرات يوميًا كان لديهم خطر أقل بنسبة 16% للإصابة بالخرف في السنوات القادمة.

وإذا تم استهلاك المكسرات غير مملحة، قفز هذا الرقم إلى 17 في المئة. لا يهم إذا كانت المكسرات مقشرة أو مجففة أو محمصة أو مقشرة.

وتم العثور على هذه النتائج فقط في أولئك الذين لا يعانون من السمنة المفرطة، والذين يحصلون على قدر طبيعي من النوم، والذين لا يدخنون التبغ، أو يشربون الكحول يوميا.

ولم يتم العثور على ارتباطات مهمة عندما تم أخذ الرجال فقط في جميع الفئات العمرية في الاعتبار، أو في أولئك الذين أبلغوا عن عوامل خطر أخرى، مثل ضعف العضلات أو الشعور بالوحدة.

تناول المكسرات للوقاية من الخرف

وكتب باحثون من جامعة كاستيا لا مانشا في إسبانيا: «يجب أن تقوم دراسات المتابعة طويلة المدى المستقبلية، سواء التجارب الرصدية أو السريرية، بتقييم فعالية استهلاك الجوز كاستراتيجية للوقاية من الخرف لدى البالغين».

وهذه ليست المرة الأولى التي يتم فيها ربط المكسرات بصحة الدماغ. المكسرات هي أطعمة كثيفة الطاقة وغنية بالمواد المغذية والمركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

ولذلك، افترض العلماء أن تناول المكسرات يمكن أن يكون لها فوائد لصحة الدماغ، وتشير بعض الدراسات الوبائية بالتأكيد إلى أن هذا قد يكون هو الحال.

وفي تجربة عشوائية محكومة استمرت 12 أسبوعا، وجد الباحثون أن حفنة من الفول السوداني يوميا تعزز الذاكرة قصيرة المدى والطلاقة اللفظية لدى البالغين الأصحاء في منتصف العمر الذين يعانون من زيادة الوزن. ومع ذلك، لم تجد بعض التجارب السريرية الأخرى مثل هذه الفوائد.