اصنع “جودة الحياة”

عمر غازي
يشمل مفهوم “جودة الحياة” العديد من الجوانب المرتبطة بالراحة والسعادة والرفاهية. وهي تُحدد بناءً على مجموعة من المعايير التي تشمل الصحة البدنية والعقلية، والمستوى التعليمي، والحالة الاقتصادية، والرضا عن الحياة، وحرية التعبير والمشاركة في المجتمع. ولكن، كيف يمكننا تحسين جودة حياتنا بشكل فردي، دون الاعتماد على الجهود الحكومية، خصوصًا إذا كنا في بلد يعاني من مشكلات على صعيد الخدمات الأساسية مثل مصر، ناهيك عن الكماليات والرفاهيات.

الصحة الجسدية والعقلية
الصحة هي العمود الفقري لجودة الحياة. الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن الصحة البدنية والعقلية. العناية بالصحة العقلية مثل الصحة البدنية أيضاً مهمة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تعلم التعامل مع التوتر والقلق، والتركيز على الإيجابية، والعمل على تطوير الذات.

التعلم المستمر والثقافة
التعليم مدى الحياة يحسن من جودة الحياة بشكل كبير. الطموح لتعلم شيء جديد كل يوم، سواء كان علميًا أو فنيًا أو ثقافياً، يعزز الشعور بالتحقق الشخصي والرضا عن الذات. اليوم، باتت مصادر التعلم متاحة ومفتوحة من خلال التعلم الذاتي، مما يتيح لنا فرص لم تكن متاحة في الماضي. كل ما نحتاجه هو خطة وإرادة، حتى يتحول هذا التعلم إلى روتين حياتي.

الرضا عن الحياة
يُستمد الرضا عن الحياة من التقدير والشكر لما لدينا؛ فالتركيز على الجوانب الإيجابية والتقدير للأشياء الصغيرة في الحياة يمكن أن يحسن من الرضا عن الحياة؛ بينما العيش في حالة دائمة من السخط والتذمر سيعيقنا عن رؤية الإيجابيات أو الاستمتاع بحياتنا، وكما يقال: تفاءلوا بالخير تجدوه.

المشاركة الاجتماعية
الانخراط في أنشطة المجتمع، سواء كانت تطوعية أو اجتماعية، يساهم في تقوية الروابط الاجتماعية وتحسين الشعور بالمشاركة والانتماء.

في النهاية، الرغبة في تحسين جودة الحياة يتطلب إلتزامًا وجهدًا شخصيًا. فمن تركيزنا على الصحة الجسدية والعقلية، والتعلم المستمر، والرضا عن الحياة والمشاركة الاجتماعية، يمكننا تحقيق تحسينات كبيرة في جودة حياتنا الشخصية. وبغض النظر عن الظروف التي نواجهها، يتوقف تحسين الحياة الشخصية في النهاية على الخيارات والأفعال الفردية. وبالتالي، يمكن لأي شخص، بغض النظر عن مكانه وظروفه، أن يتخذ خطوات نحو تحسين جودة حياته.