وزارة الصحة تقدم للمواطنين 9 نصائح هامة لتجنب الاجهاد الحراري وضربات الشمس

الترند العربي- متابعات
مع بدء فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، وخاصة خلال شهر يوليو الذي يعد من أكثر شهور العام حرارة، والذى يعانى فيه الأشخاص الإجهاد الحرارى وضربات الشمس خاصة خلال ساعات الذروة، لابد من الالتزام بالنصائح التي تحمى من آثار الشمس وفقًأ لما نشره موقع “المصري اليوم”.

وقدمت وزارة الصحة والسكان نصائح وتعليمات مهمة حول كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، عبر صحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى والتى جاءت كالتالى:

1– ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة.

2– ارتدِ ملابس قطنية خفيفة.

3– استخدم المظلة الشمسية للوقاية من حرارة الشمس أثناء المشي.

4– تجنب البقاء تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لمدة طويلة متصلة.

5– تجنب الخروج خلال ساعات الذروة من الحرارة (من الساعة ٢ ظهرًا إلى ٤ مساءً).

6– احرص على الحصول على تهوية طبيعية بصورة جيدة وقلل الاعتماد على مكيفات الهواء.

7– شرب السوائل بكثرة كالماء وتناول الفواكه الصيفية كالبطيخ.

8– عدم الانتقال بين الجو الحار والبارد باستمرار.

9– عدم ترك كبار السن والأطفال بالسيارات وإغلاق النوافذ مدة طويلة.